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WORKSHOPS FÜR TRAINING, ERNÄHRUNG UND REGENERATION

Wissen, das Training verständlicher macht – und im Alltag umsetzbar wird.

 

In meinen Workshops vermittle ich Zusammenhänge praxisnah, fundiert und direkt anwendbar.

Moderne Tagungsraum
Notizen machen

WARUM WORKSHOPS SINNVOLL SIND

Viele trainieren regelmässig – verstehen aber die Zusammenhänge nicht.​

 

  • Wann ist Belastung sinnvoll?

  • Wie unterstützt Ernährung das Training?

  • Welche Rolle spielt Regeneration?

 

Workshops schaffen Orientierung und machen Training bewusster steuerbar.

WORKSHOPS FÜR SPORTLERINNEN UND SPORTLER

Für Menschen, die Training, Ernährung und Regeneration besser verstehen möchten.

  • ERNÄHRUNG & TIMING IM SPORT
    ERNÄHRUNG & TIMING IM SPORT
    Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben
    FABRIK11 Dübendorf
    Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben
    FABRIK11 Dübendorf, Ringstrasse 20, 8600 Dübendorf, Schweiz
    Warum Training allein nicht reicht Viele trainieren hart. Wenige machen Fortschritt. Nicht der Plan limitiert – sondern Energie und Timing. Leistung braucht Reiz und Versorgung.
  • REGENERATION – Belastung verarbeiten, Fortschritt sichern
    REGENERATION – Belastung verarbeiten, Fortschritt sichern
    Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben
    FABRIK11 Dübendorf
    Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben
    FABRIK11 Dübendorf, Ringstrasse 20, 8600 Dübendorf, Schweiz
    Du wirst nicht im Training besser – sondern in der Phase davor und danach. Regeneration entscheidet, ob Belastung zu Fortschritt oder zu Überlastung führt.
  • ATHLETIC WARM-UP
    ATHLETIC WARM-UP
    Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben
    FABRIK11 Dübendorf
    Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben
    FABRIK11 Dübendorf, Ringstrasse 20, 8600 Dübendorf, Schweiz
    Bereite deinen Körper nicht nur vor – aktiviere ihn für Leistung. Explosivität, Reaktivität und Geschwindigkeit beginnen vor dem eigentlichen Training.
  • FUNCTIONAL WARM-UP
    FUNCTIONAL WARM-UP
    Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben
    FABRIK11 Dübendorf
    Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben
    FABRIK11 Dübendorf, Ringstrasse 20, 8600 Dübendorf, Schweiz
    Strukturiere dein Warm-Up statt es dem Zufall zu überlassen – für bessere Bewegungsqualität und einen sauberen Start ins Training.
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