Fit und fokussiert durch den Tag – dein Workshop für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden
Du bist beruflich oder privat stark gefordert, startest oft unter Druck in den Tag und wünschst dir mehr Energie, Stabilität und Ruhe?
Dann ist der Workshop „Fit und fokussiert durch den Tag“ genau das Richtige für dich.
Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihren Körper besser verstehen, gezielt stärken und ihr Wohlbefinden im Alltag verbessern möchten – mit einfachen, wirkungsvollen Übungen, die sich leicht in den Tag integrieren lassen.
WAS DICH ERWARTET
In diesem Praxis-Workshop lernst du, wie du mit bewusster Bewegung, gezielten Kräftigungsübungen und entspannenden Techniken deinen Körper aktivierst und gleichzeitig zur Ruhe kommen kannst.
Wir kombinieren funktionelles Training, Mobilität, neurozentrierte Übungen und Atemtechniken, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Mit Powerbands, Mini-Bands, Faszienrollen und deinem eigenen Körpergewicht schaffen wir abwechslungsreiche Bewegungsabläufe, die du einfach zu Hause oder im Büro umsetzen kannst – ohne grossen Zeitaufwand und mit spürbarer Wirkung.
DEIN PERSÖNLICHER NUTZEN
Ich begleite dich Schritt für Schritt, zeige dir verschiedene Übungssequenzen und unterstütze dich dabei, deine eigene Routine zu gestalten – individuell, machbar und wirksam.
Du nimmst Tools mit, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Energie am Morgen und mehr Ruhe am Abend.
So., 22. MärzFABRIK11 DübendorfWarum Training allein nicht reicht Viele trainieren hart. Wenige machen Fortschritt. Nicht der Plan limitiert – sondern Energie und Timing. Leistung braucht Reiz und Versorgung.
Datum und Uhrzeit werden bekanntgegebenFABRIK11 DübendorfDu wirst nicht im Training besser – sondern in der Phase davor und danach. Regeneration entscheidet, ob Belastung zu Fortschritt oder zu Überlastung führt.
Datum und Uhrzeit werden bekanntgegebenFABRIK11 DübendorfBereite deinen Körper nicht nur vor – aktiviere ihn für Leistung. Explosivität, Reaktivität und Geschwindigkeit beginnen vor dem eigentlichen Training.
Datum und Uhrzeit werden bekanntgegebenFABRIK11 DübendorfStrukturiere dein Warm-Up statt es dem Zufall zu überlassen – für bessere Bewegungsqualität und einen sauberen Start ins Training.