Fit und fokussiert durch den Tag – dein Workshop für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden

Was dich erwartet

In diesem Praxis-Workshop lernst du, wie du mit bewusster Bewegung, gezielten Kräftigungsübungen und entspannenden Techniken deinen Körper aktivierst und gleichzeitig zur Ruhe kommen kannst.Wir kombinieren funktionelles Training, Mobilität, neurozentrierte Übungen und Atemtechniken, um Körper und Geist in Balance zu bringen.

Mit Powerbands, Mini-Bands, Faszienrollen und deinem eigenen Körpergewicht schaffen wir abwechslungsreiche Bewegungsabläufe, die du einfach zu Hause oder im Büro umsetzen kannst – ohne grossen Zeitaufwand und mit spürbarer Wirkung.

Teil 1 – Aktiv und fokussiert in den Tag starten

Im ersten Teil geht es um deinen optimalen Start in den Tag:

• sanfte Mobilisation und gezielte Aktivierung deiner Körpersäulen (Rumpf, Schultern, Hüfte)